Těhotenství je pro ženské tělo jedinečné období, kdy se mění nejen hormonální nastavení, ale i potřeby na živiny a celkovou péči o sebe. Během těchto měsíců je důležité podporovat tělo jemně, bezpečně a cíleně.
Jaké živiny v těhotenství nejčastěji chybí
Není tajemstvím, že většina žen během těhotenství potřebuje zvýšený přísun některých látek:
- kyselina listová a vitamíny skupiny B – podporují zdravý vývoj nervové soustavy miminka,
- železo – prevence anémie, která je v těhotenství častá,
- vápník, vitamín D a K2 – důležité pro vývoj kostí a zubů dítěte i pro zdraví matky,
- omega-3 mastné kyseliny – přispívají k vývoji mozku a očí dítěte.
Proto se obecně doporučuje volit speciálně vyvinuté doplňky stravy určené pro období těhotenství, kde je složení přizpůsobené potřebám nastávajících maminek.
NaturEndo a těhotenství
Mnohé ženy užívají NaturEndo ještě v období, kdy se snaží o miminko. Co se ale děje v okamžiku, kdy se těhotenství skutečně potvrdí?
NaturEndo Fytoprogesteron
Tento přípravek je určený výhradně pro období cyklu před otěhotněním. Jakmile žena zjistí, že je těhotná, je nutné jej okamžitě vysadit. Znovu se k němu může vrátit až po porodu, ve chvíli, kdy se přirozeně objeví první menstruace.
NaturEndo Talaromycin
Obsahuje unikátní kombinaci přírodních látek, které podporují vitalitu a celkovou rovnováhu. V období těhotenství jej ale nedoporučujeme – ne proto, že by měl známé nežádoucí účinky, ale proto, že těhotenství je čas, kdy je vhodné dát přednost přípravkům speciálně určeným pro těhotné ženy.
Po porodu je to ale jinak: už v období šestinedělí může být NaturEndo Talaromycin cenným pomocníkem, protože jemně podpoří rekonvalescenci a obnovu sil.
Co jíst a čemu se vyhnout během těhotenství
Správná výživa je pro zdravý vývoj miminka i dobrý pocit maminky klíčová. Několik tipů:
Vhodné potraviny
- pestrá zelenina a ovoce, ideálně čerstvé a sezónní,
- celozrnné obiloviny jako zdroj vlákniny a energie,
- kvalitní zdroje bílkovin – libové maso, vejce, luštěniny, ryby s nízkým obsahem rtuti,
- kvašené potraviny pro podporu střevní mikroflóry,
- dostatek tekutin – nejlépe čistá voda, bylinkové čaje vhodné pro těhotné.
Potraviny, které je lepší omezit nebo vynechat
- syrové maso, ryby a vejce (riziko infekcí),
- některé druhy ryb s vyšším obsahem rtuti (žralok, mečoun, tuňák),
- nepasterizované sýry a mléčné výrobky,
- alkohol a nadměrné množství kofeinu,
- vysoce průmyslově zpracované potraviny s přidaným cukrem a trans-mastnými kyselinami.
Bezpečná podpora těla v těhotenství a po porodu
- V těhotenství je nejlepší spoléhat na doplňky stravy vyvinuté přímo pro toto období.
- NaturEndo Fytoprogesteron: vysadit ihned po zjištění těhotenství.
- NaturEndo Talaromycin: doporučujeme znovu nasadit až po porodu, kdy může podpořit tělo během návratu k rovnováze.
Období kojení
Období kojení klade na ženské tělo další velké nároky. Organismus spotřebovává více energie, bílkovin, minerálů i vitamínů, proto je důležité dbát na pestrou a vyváženou stravu. Zvýšená potřeba se týká především:
- vápníku, hořčíku a zinku,
- vitamínů skupiny B a vitamínu D,
- dostatečného příjmu tekutin, protože tvorba mléka vyžaduje velké množství vody.
Kojící ženy se nemusí obávat užívání NaturEndo Talaromycin i Fytoprogesteron. Oba přípravky lze bezpečně zařadit i během kojení, protože podporují regeneraci těla a hormonální rovnováhu matky, aniž by negativně ovlivňovaly kojení.
Každé těhotenství je jedinečné. Pokud si nejste jistá, které doplňky jsou pro vás vhodné, je dobré poradit se s lékařem nebo můžete konktaktovat naturoterapeutku Gabrielu Tuatti.